فن الطبخ

الكوكيز الموز منخفضة السعرات الحرارية. الكثير من المرح والمكونات 2 فقط

Pin
Send
Share
Send
Send


الغذاء الصحي لذيذ. يمكنك إثبات ذلك في حسابين ، ما عليك سوى تجربة ملفات تعريف ارتباط غير معتادة من الموز مع دقيق الشوفان. سيكون ملف تعريف الارتباط اللطيف بشكل لا يصدق ، والمتقلّب قليلاً والعطر بجنون ، مكملاً ممتازًا لقهوة الصباح. يمكنك استخدامه لتناول الوجبات الخفيفة.

للطبخ ستحتاج:

  • موزان مفرطان قليلاً (حوالي 1 كوب من البطاطا المهروسة) ؛
  • 1 كوب من دقيق الشوفان.

قم بتشغيل الفرن واتركه دافئًا حتى درجة حرارة 180 مئوية. أثناء تسخين الفرن ، حوّل الموز إلى بطاطس مهروسة باستخدام شوكة أو ظهر ملعقة. يُخلط الموز المهروس مع دقيق الشوفان في حصص متساوية. عند الخروج نحصل على الخليط. قم بتغطية ورقة الخبز بورق الورق ، وزيت برفق ، وانتشر العجينة بملعقة ، مع الحفاظ على المسافة بين ملفات تعريف الارتباط. تأكد من أن الفرن لديه درجة الحرارة المناسبة ، وأرسله إلى ورقة الخبز لمدة 12-15 دقيقة. سيتم تغميق ملف تعريف الارتباط النهائي قليلاً وسيظهر هش. أخرج ملفات تعريف الارتباط من الفرن ، وانتظر بضع دقائق ثم قدمها إلى الطاولة ، دون انتظار التبريد الكامل.

إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة المكسرات والزبيب وشرائح الشوكولاته أو زبدة الفول السوداني إلى ملفات تعريف الارتباط. ستحصل الطيبة على مذاق مختلف تمامًا ، ومن المؤسف أن يزيد السعرات الحرارية.

شاهد الفيديو: حلويات صحية للريجيمكوكيز الشوفان الصحي للدايت مع حساب السعرات الحرارية (قد 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send